МАЙНДФУЛНЕС У СИСТЕМІ САМОМЕНЕДЖМЕНТУ: КОНЦЕПТУАЛЬНА МОДЕЛЬ ІНТЕГРАЦІЇ ТА УПРАВЛІНСЬКА ЕФЕКТИВНІСТЬ
DOI:
https://doi.org/10.32782/city-development.2025.3-8Ключові слова:
самоменеджмент, майндфулнес, практики усвідомленості, тайм-менеджмент, психологічна стійкість, управлінська ефективність, професійний розвитокАнотація
У статті досліджено місце майндфулнесу та практик усвідомленості в системі самоменеджменту як чинників збереження психологічного благополуччя та підвищення ефективності професійної діяльності. Показано, що регулярне застосування технік усвідомленості позитивно впливає на концентрацію уваги, управління емоціями та формування стресостійкості. Розкрито можливості використання майндфулнес-підходів для профілактики професійного вигорання й покращення якості прийняття управлінських рішень. Зроблено акцент на актуальності інтеграції практик усвідомленості в освітні й управлінські програми як ефективного інструменту самоменеджменту, що сприяє гармонізації особистісного та професійного розвитку в умовах сучасних викликів.
Посилання
Ващенок О. М. Відновлення ментального здоров’я особистості засобами майндфулнес-практик : кваліфікаційна робота магістра. Київ : Таврійський нац. ун-т ім. В. І. Вернадського, 2024. 96 с.
Василик О. М. Теоретичні засади використання майндфулнес для розвитку навичок самоконтролю емоцій у жінок-менеджерів. Theoretical and practical aspects of scientific research: Proceedings of the International scientific and practical conference (Seoul, Republic of Korea, 24.01.2025). Seoul, 2025. С. 403–406. DOI: https://doi.org/10.5281/zenodo.14861797
Куліш О. В., Качуріна М. О., Педченко О. В. Техніки майндфулнес у роботі зі стресом та тривогою в дорослих цивільних українців в умовах війни. Наукові записки. Серія: Психологія. 2025. Вип. 1(7). С. 81–87. DOI: https://doi.org/10.32782/cusu-psy-2025-1-10
Метіль Т. Вплив самоменеджменту на ефективність роботи сучасного керівника. Менеджмент. 2025. DOI: https://doi.org/10.5281/zenodo.14861797.
Намазова Ю. І. Сучасна парадигма державної ґендерної політики в умовах децентралізації. Публічне управління та регіональний розвиток. 2023. № 19. С. 220–238. DOI: https://doi.org/10.34132/pard2023.19.11
Намазова Ю. І. Розвиток державної ґендерної політики України в умовах децентралізації : дис. … доктора філософії : 281 – Публічне управління та адміністрування. Вінниця, 2024.
Страхніцький Я. О. Institutional transformations in the direction of increasing the effectiveness of the state policy of critical infrastructure protection. Публічне управління та регіональний розвиток. 2024. № 23. С. 28–51. DOI: https://doi.org/10.34132/pard2024.23.02
Crego, A., Fernández-Carrasco, R., & López, A. (2025). Comparing MSC and MBSR programs: Long-term effects on self-compassion and well-being. Frontiers in Psychology, no. 16. DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1597264
Osman, I., Hamid, S., & Singaram, V. S. (2021). Efficacy of a brief online mindfulness-based intervention on well-being of medical students during COVID-19. Health SA Gesondheid, no. 26. DOI: https://doi.org/10.4102/hsag.v26i0.1682
Romano, S., Conforti, A., Guidetti, G., Viotti, S., Ceschin, R., & Scanniello, G. (2025). MBSR at Work: Perspectives from an Instructor and Software Developers. DOI: https://doi.org/10.48550/arXiv.2506.11588
Schuman-Olivier, Z., Trombka, M., Lovas, D. A., Brewer, J. A., Vago, D. R., & Gawande, R. (2020). Mindful self-regulation: A healthcare model for mindfulness. Frontiers in Psychology, no. 11. DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00770
Tenschert, J., Furtner, M., & Peters, M. (2024). The effects of self-leadership and mindfulness training on leadership development: A systematic review. Management Review Quarterly. Advance online publication. DOI: https://doi.org/10.1007/s11301-024-00448-7
Vashchenok, O. M. (2024). Vidnovlennia mentalnoho zdorovia osobystosti zasobamy mindfulness-praktyk [Restoration of personal mental health by means of mindfulness practices]. Kyiv: Tavriiskyi natsionalnyi universytet im. V. I. Vernadskoho, 96 p. (in Ukrainian)
Vasylyk, O. M. (2025). Teoretychni zasady vykorystannia mindfulness dlia rozvytku navychok samokontroliu emotsii u zhinok-menedzheriv [Theoretical foundations of using mindfulness to develop emotional self-control skills in women managers]. In Theoretical and practical aspects of scientific research: Proceedings of the International scientific and practical conference (Seoul, Republic of Korea, January 24, 2025), pp. 403–406. Seoul. DOI: https://doi.org/10.5281/zenodo.14861797 (in Ukrainian)
Kulish, O. V., Kachurina, M. O., & Pedchenko, O. V. (2025). Tekhniky mindfulness u roboti zi stresom ta tryvohoiu v doroslykh tsyvilnykh ukraintsiv v umovakh viiny [Mindfulness techniques for coping with stress and anxiety among adult civilians during wartime]. Naukovi zapysky. Seriia: Psykholohiia, vol. 1(7), pp. 81–87. DOI: https://doi.org/10.32782/cusu-psy-2025-1-10 (in Ukrainian)
Metil, T. (2025). Vplyv samomenedzhmentu na efektyvnist roboty suchasnoho kerivnyka [The impact of self-management on the effectiveness of a modern leader]. Menedzhment, no. 330.46. DOI: https://doi.org/10.5281/zenodo.14861797 (in Ukrainian)
Namazova, Yu. I. (2023). Suchasna paradyhma derzhavnoi gendernoi polityky v umovakh detsentralizatsii [The modern paradigm of state gender policy in the context of decentralization]. Publichne upravlinnia ta rehionalnyi rozvytok – Public Administration and Regional Development, no. 19, pp. 220–238. DOI: https://doi.org/10.34132/pard2023.19.11 (in Ukrainian)
Namazova, Yu. I. (2024). Rozvytok derzhavnoi gendernoi polityky Ukrainy v umovakh detsentralizatsii [The development of the state gender policy of Ukraine in the context of decentralization]. (PhD Thesis). Vinnytsia. (in Ukrainian)
Strakhnitskyi, Ya. O. (2024). Institutional transformations in the direction of increasing the effectiveness of the state policy of critical infrastructure protection. Publichne upravlinnia ta rehionalnyi rozvytok – Public Administration and Regional Development, no. 23, pp. 28–51. DOI: https://doi.org/10.34132/pard2024.23.02
Crego, A., Fernández-Carrasco, R., & López, A. (2025). Comparing MSC and MBSR programs: Long-term effects on self-compassion and well-being. Frontiers in Psychology, vol. 16. DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1597264
Osman, I., Hamid, S., & Singaram, V. S. (2021). Efficacy of a brief online mindfulness-based intervention on well-being of medical students during COVID-19. Health SA Gesondheid, vol. 26. DOI: https://doi.org/10.4102/hsag.v26i0.1682
Romano, S., Conforti, A., Guidetti, G., Viotti, S., Ceschin, R., & Scanniello, G. (2025). MBSR at Work: Perspectives from an Instructor and Software Developers. DOI: https://doi.org/10.48550/arXiv.2506.11588
Schuman-Olivier, Z., Trombka, M., Lovas, D. A., Brewer, J. A., Vago, D. R., & Gawande, R. (2020). Mindful self-regulation: A healthcare model for mindfulness. Frontiers in Psychology, vol. 11, pp. 1–12. DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00770
Tenschert, J., Furtner, M., & Peters, M. (2024). The effects of self-leadership and mindfulness training on leadership development: A systematic review. Management Review Quarterly. Advance online publication. DOI: https://doi.org/10.1007/s11301-024-00448-7
